橄欖油可以喝嗎？

除了用來料理還可以生飲的橄欖油該如何挑選？

為了身心健康遠赴義大利鑽研的九茵，帶回來一份寶貴的挑選指南，讓你從此可以喝到嚴選的橄欖油，不必再擔心買到假貨！

誰是九茵？就是她讓我遇見了可以喝的橄欖油，我在「橄欖油的好處…」一文中曾經分享了與她同頻共振的相遇故事。

延伸閱讀：橄欖油的好處盡在「特級初榨」中，什麼是特級初榨橄欖油？

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真正對健康有益的橄欖油，只有特級初榨橄欖油…

原來「橄欖油」並不等於「初榨橄欖油」！

我在「橄欖油的好處…」一文中，分享了九茵遠赴義大利莊園尋油之旅的所見所聞…

今天，她要教我認清橄欖油的等級和辨別標籤上的文字，以確保買到真正的好橄油。

延伸閱讀：橄欖油的好處盡在「特級初榨」中，什麼是特級初榨橄欖油？

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橄欖油好處很多，但超市食用油貨架上名目繁多的橄欖油包括有：

純橄欖油、特級初榨橄欖油、100%純橄欖油、冷壓初榨橄欖油、精製橄欖油、初榨橄欖油…

到底哪一種才是「真正的好橄欖油」呢？

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你想提升免疫力嗎？先來看看你會回答幾個「是」：

1. 你經常感冒咳嗽嗎？
2. 當身邊的家人或同事感冒咳嗽時，你很容易被傳染嗎？
3. 一旦感冒咳嗽，你通常不容易很快痊癒嗎？
4. 就算輕微感冒咳嗽，你也一定要看醫生吃藥才會康復嗎？
5. 感冒咳嗽時你通常都要看西醫才會好，吃中藥都很難痊癒是嗎？
6. 你經常會二次感冒嗎？

假如你的答案「是」多於「非」，你的免疫力可能需要好好提升、立刻來進行抵抗力修復工程吧！

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五歲開始「練功夫」，父親在家鄉開設「健身院」傳授中國功夫。

在李小龍譽滿全球的年代，學習中國功夫成為最流行的時尚風潮，各門各派的「健身院」在香港有如雨後春筍地蓬勃發展。

從小在「健身院」長大的我，練的卻不是「健身」，對於【徒手重訓】這個詞，更是前所未聞。

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因為與生俱來的地中海貧血症，使我從小血液循環不良、血氣不足，因而造成身體小毛病不斷。

但我相信改變自己的方法就是從積極改善健康開始…

今天我要和大家分享，我是如何透過每天油潄、慢行和早睡，來達到身心靈平衡、改善健康狀況。

我確信，改變自己就能改變人生！

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