最後更新日期 2022 / 8 / 17
我曾經帶著筆和筆記簿，踱回生命現場，尋找到那個受傷的自己…
找回風雪中、荒野裡，那被困於原地的自己。
筆和筆記簿，如何幫遍體鱗傷的自己療傷止痛、讓自己徹底復原？
今天我要跟大家分享，我的書寫療癒故事。
目錄
什麼是書寫療癒？
文字創作，是一種「書寫療癒」 。
帶著筆和筆記簿，重回生命現場，進行意識能量重整，更是一種「書寫療癒」。
抽離
你曾經在盛怒下為避免口出惡言造成無法收拾的後果而選擇離開現場嗎？
離開現場，是一種抽離。
當走在晦暗不明的某段人生路上，遇見我的心靈成長啟蒙老師，他問我：
妳看見自己在原地踏步嗎？
妳看見前方有巨石擋路嗎？
只要轉個彎，或繞一下路，就能繼續前行！
轉彎或繞路，也是一種抽離。
無論是離開現場、轉彎或繞路，都是為了平復情緒、改變現狀、幫助自己避免被情緒淹沒、從困境中走出來。
但抽離過後，也離開了現場，面對的仍是一路上的遍體鱗傷。
如何才能療傷止痛，讓自己徹底復原？
療癒
我在「走進書寫人生…」一文中，曾經介紹朱莉亞．卡麥隆的著作《創作，是心靈療癒的旅程》。
延伸閱讀：走進「書寫人生」，使你夢想成真！看見「書寫的力量」!
作者運用晨間隨筆這項工具，幫助人們透過「書寫」來自我療癒，藉以找回自己天生的創造力。
書寫，能夠幫助我們：
- 找回創作力
- 抽離情緒
- 發現人生全新的方向
- 弭平腦中紛亂的思緒
- 療癒人生路上的種種傷痛
書寫如何療癒心靈？我的書寫療癒故事
遇見第二位心靈老師，她教我書寫。
我曾在「意識能量重整…」一文中，提及自己帶著筆和筆記簿，在去年八月吹著薰風的夏夜裡，踱回生命現場，與母親對話。
重回生命現場
回溯那場對話的前十五年，我在一個十月裡陽光璀璨的午後…
九龍天主教墳場裡立著一排又一排石牆的山坡上，正吹著澟洌的秋風…
我站在那塊毫不起眼的，嵌在其中一座石牆裡的母親的墓碑前，向她告白。
生命黝黑的角落裡，回憶總是晦暗而模糊…
依稀記起父親總愛為我們兄弟姐妹三人拍照，照片中我那總是漾著笑意的臉龐，綻放在生命最初的幾個寒暑…
身穿母親為我縫製那各式美麗衣裳的身影，已隨著童年的歲月流逝、永不回頭...
身世之謎
走著走著，不知怎地生命中某段記憶已成空白。
直到有日聽見父親提起他曾被一位朋友問及：
你個女係响外面同人生架？
(你的女兒是私生女嗎？)
我正疑惑著自己的身世，父親的嘆息已響起：
唉…明明三兄妹一齊食早餐返學，妳媽媽偏偏只做兩份早餐，要妳餓住個肚去返學…
(妳的媽媽偏心只準備兩份早餐，讓妳餓著肚子去上學…)
父親埋怨著自己，懊悔當年未為我挺身執言。
現實與夢境
竭力搜尋仍屬徒然，沒有早餐的日子彷彿只是個虛幻夢境，已被轉進空白裡失去踪影。
有時真實生活與夢境像是模糊了界線，總是重複夢見母親離家出走，極像是現實卻又似夢境，跟隨我直到成年。
逃離與出走
乏善可陳的歲月走走停停，母親在記憶裡斷斷續續 。
還未走完人生的第十六個夏天，我厭棄冷漠意欲逃離，決心背向過去往前飛，迎向海峽對岸那片溫暖藍天。
向母親提問
灑落在山坡石牆上的暮光已漸熹微。
告白的時光飛逝，是歸去的時候了…
我凝視著墓碑上那張陳年的黑白照片，母親年輕姣好的面容時暗時明、若隱若現。
是夜色或是淚影模糊了她的神情，我已無從分辨…
只記得離去前終於對她說出：
妳點解唔愛我？(妳為何不愛我？)
妳有愛過我嗎？
漫長的守候
那片山坡和石牆，在記憶裡秋風依舊，我卻等了十五個年頭，為了一個回答苦苦守候。
直到八月吹著薰風的那個夏夜，我再次踱回得不到答案的人生現場。
這次我用筆和筆記簿，寫下心中漫長的等候。
看著那笑臉迎人的照片，寫下僅能靠影像憶起的童年。
笑容已日漸褪去的那一張張泛黃舊照，帶我走進漸漸與歡樂失聯的昨天。
文字載我隨波逐流
筆和筆記簿，陪我鉅細靡遺地寫下與母親悠悠的糾結交纏，任回憶流連在字裡行間、讓奔放的情緒隨往事流轉。
文字載著我隨波逐浪，回溯著生命最初的悲憂。
看似重新走一趟生命的斷崖歧路，再次體嘗路上的艱辛苦楚，重新寫下的往事，卻呈現出人意料的版本！
記憶重現
書寫的過程有了動人的發現，轉進空白裡的回憶、早已被遺忘的故事，再度重現眼前…
母親在我記憶中總是斷斷續續，她對我不理不睬、嗟怨冷漠的神情，有時像流星倏地閃過，有時卻像流雲消散無踪。
離家遠赴台北求學那天，我到她床前與她道別，母親的冷漠表情和那一慣的拒絕回應，我以為早已遺忘，卻在書寫中再次遇見。
母親離世前被病魔糾纏了四年，淋巴腫瘤從良性轉成惡性，最後還是接受了令人聞之色變的鈷六十療程…
五專畢業的半年前，母親在病中突然說要來台北看我，難以置信的驚喜裡夾雜著一絲不安與默然。
契機出現
從未踏足寶島的她，為何要飛越海峽？為何想探望女兒？
這趟旅程將是她人生的最後一趟遠行，難道她早已料中？
母親的身影出現在入境旅客的大門前，映入眼簾是她那頭濃密、烏黑、捲曲的及肩長髮…
那是我見過最時尚又逼真的假髮，我卻因假髮下的實境而難掩心酸。
我的死黨同班同學MS，陪我伴著母親到烏來尋幽訪勝，她的同行使我安然定靜。
夜裡我讓母親與我共寢，一同窩在我那賃居的狹小女生宿舍裡。
我睡的是下舖，母親竟自告奮勇要睡上舖。
原來上舖與下舖竟是我與母親此生最近的距離。
記憶中童年後鮮少見著母親的笑臉，卻在她那趟台北之旅，被我一再遇見…
母親的溫暖笑顏和她的冷漠愁容，在她魂歸主懷後，交替出現在我的歲月裡、糾結不清。
那次相聚，母親聽見我想要在畢業以前，擁有一件量身訂製、合身又時尚的制服外套…
返家以後，她的病體日漸衰微，但仍晝夜操勞為我趕製，深怕來不及成全我向她送出的最後心願…
那件外套幾經修改，最後只能像記憶般收藏，雖然我始終無法穿上，對我卻意義深遠…
母親病危
六個月後接到母親的病危通知，我火速飛返家園趕往醫院。
她住在公立醫院的大病房裡，一天只有兩個時段能夠進入探望，也不允許家人陪宿過夜。
雖然我每天都到醫院探望母親，但能見著她的時間相當短暫，醫院規定一天只有兩個時段允許每次兩位親友入內探望。
三十天後，母親的免疫系統終於不敵淋巴腫瘤的攻擊，肺炎終結了她糾結的一生…
受疾病的糾纏、與父親的愛恨、和祖母的恩怨、對我的冷漠仇視，從此皆可一一放下。
我始終問不出口的那句話，再也等不到母親的回答：
妳曾經愛過我嗎？
走進療癒空間
我帶著筆和筆記簿，重回那得不到答案的生命現場…
寫下與母親短短二十三個寒暑裡盤根錯節的往事，揭開那漫長、已被塵封、不願回首的記憶。
原來書寫療癒，就是讓腦中的情境和起伏的思緒，透過手與筆的合作，一字一句徐緩而清晰地躍然紙上…
原本疾如光速的腦波，隨手寫的速度逐漸變慢。
腦和手的結合，帶我走進了療癒的空間…
一旦進入這神奇空間，筆記簿上出現的竟然是個全新的故事版本。
曾經轉進空白裡的回憶不僅一一重現，更有了令人動容的發現。
在醫院陪伴母親的三十個日子裡，我試圖探尋她對我的感情、或有關過去的種種冷漠，卻一無所獲。
但她臨終前不斷重複的一句話，讓我永難遺忘：「我唔想死啊！…」 (我不想死！)
筆記簿裡，我終於看清那天的自己…
我在垂死掙扎著的母親面前，定靜地看著她氣若柔絲…
目視她高聲吶喊的表情，卻迎來虛弱不堪的最後喘息…
原來吶喊過後，生命只能臣服，最後，被親人一一目送…
那樣子的母親，陌生而疏離…
一息尚存的她就在我面前，卻離我好遙遠…
我彷彿看見她緩步走向病房大門，頭也不回地愈走愈遠…
我卻因沉湎於某個答案裡，五感盡失，無力向她追問：
妳到底有冇愛過我？(妳到底有沒有愛過我？)
從此將自己與她的愛恨情仇，隨母親一同埋葬…
珍貴的發現
所有珍貴的發現，都藏在筆記簿裡。
我突然明白，母親這趟人生最後的遠行，飛越海峽來看我，是一趟尋求和解的旅程。
收回她的冷漠、送上她的歡顏、打開她的心扉與我暢談、走進與我最近的距離、抱病成全我的渴望…
她用行動傳遞著一個訉息：
當她離去以後，她想留給我，是她的歡顏，她要我忘掉她冷漠的神情，重新憶起她對我的愛。
原來，我已收到母親的回答。
原來她的回答不是透過言語釋出，而是以行動顯現。
她用人生最後一趟旅程，向我示現了母親對女兒的愛。
原來，文字是療癒心靈的良藥
書寫療癒，讓我看見藏在事件背後的真實，讓我從晦暗不明的人生迷霧中走出來。
結語
你也來書寫吧！
讓我們一起在書寫裡開展生命嶄新的視角，看見生活裡全新的希望…
走進更豐盛美好的人生！
延伸閱讀
最後，相信你必定贊同筆記本是書寫的必備工具之一，對吧？
那麼，你肯定對我多年以來遇見各式各樣書寫本的使用心得很感興趣。
以下這篇「筆記本推薦」文章絕對能幫助你選出最適合你的筆記本喔！
焦糖海鹽
2021 年 7 月 3 日再次被你的優美詞彙及勇氣鼓舞，你的分享激勵了人心！
Ada
2021 年 7 月 4 日Dear 焦糖海鹽,
我用文字激勵別人
同時也激勵了自己
很開心與妳共振！
祝妳能量滿分、平安喜樂！
Ada
Ian
2019 年 11 月 14 日真的要趕快書寫把過去放下 化為前進的動力 讓我想起
裡面說的金錢藍圖是過去設定好的
趁還記得許多過去前趕快書寫 瞭解今天的自己到底怎麼來的 接下來又該怎麼走
我在捷運上感動到落淚 妳的文字一篇比一篇有感動力 尤其是描寫故事和經歷的時候
希望大家都能早日靠書寫瞭解自己目前為止的人生藍圖 並創造更好的藍圖！
Ada
2019 年 11 月 15 日Dear Ian,
書寫療癒，就是我們之前學的「意識能量重整」
意識裡如果還存著對過去的遺憾
或多或少會阻礙我們前進
清除人生中所有負面意識
讓它們由負轉正
才能創造全新正面的人生藍圖
我們一起加油喔！
Richmaple
2019 年 11 月 10 日看完很有感覺，很想回家抱抱媽媽了
Ada
2019 年 11 月 11 日Dear Richmaple,
感動！
就是要珍惜我們的擁有！
Daisy
2020 年 1 月 24 日書寫療愈這麼神奇？！第一次聽到。 是啊！有時候以為不再意的過去，確是假像。謝謝您的分享，好文章！
Ada
2020 年 1 月 24 日Dear Daisy,
書寫是一種很棒的療癒方式
同時書寫也可看見自己真正的內在想法
很開心與您共振喔！
我在自我成長系列文章總共寫了兩篇有關書寫的文章
若您有興趣, 也歡迎與我共振喔！
阿康
2019 年 11 月 7 日不知不覺被這樣的敘述方式間接的也被療癒了，很特別的敘述方式。
Ada
2019 年 11 月 7 日Dear 阿康,
書寫可以療癒心靈
原來透過閱讀「書寫療癒」的故事
也可以被療癒
真令人雀躍
謝謝你的分享！
傳教士
2019 年 11 月 7 日看你的文章就像看故事
不錯看
Ada
2019 年 11 月 7 日Dear 傳教士,
人生即故事
故事即人生
寫自己的故事
進一步了解自己的人生！
陳淑嬌
2019 年 11 月 6 日欣賞妳流暢的文筆，勇敢的人生。
筆觸動人心弦。
走出幽暗的世界，連結明亮的曙光。喚起沉睡的心靈。
Ada
2019 年 11 月 6 日Dear 淑嬌,
感謝妳的留言共振，
總覺得寫自己的故事最能表達真情，
因為要能感動自己，
才能感動別人。
妳說走出幽暗的世界，連結明亮的曙光，
是的，唯有勇敢向前走，
總有一天會走出來，
讓我們一路走向心靈的覺醒！