最後更新日期 2021 / 10 / 11
人們自從踏上生命旅程，始於渴望被人呵護、被人關愛、被人擁抱。
從起點到終點，人們卻不斷被提醒，其實你有能力呵護自己、關愛自己、擁抱自己。
就算生命初期遇見一場備受欺凌也好缺少關愛也好的靈魂試煉，在走向終點的路上，會有高我陪你學會好好愛自己。
因為，這是一條用愛鋪成的道路、一段靈魂通往自我療癒的旅程。
目錄
什麼是自我療癒？
當我啜飲著一杯茶或咖啡，清幽甘醇的茶香或濃醇厚實的咖啡香撲鼻而來，我的味蕾正在關愛自己。
當我每天晨起練著瑜伽呼吸，氣流通過我的鼻腔進出我的肺腑，我的心靈正在擁抱自己。
當我望著陽台上全神凝注地在照顧植物的YK，我看見他也正在照顧他自己。
在喝茶或咖啡、呼吸或栽種植物的時刻裡，靈魂正在歇息，正被自己呵護著、關照著、擁抱著。
這是一種自我療癒！
在汲汲營營的歲月光影裡，時間像極了一列難以對焦的磁浮列車，當靈魂輕踩剎車，在疾速中被遺忘了的自己又再度被重新憶起。
自我療癒~做自己
時隔已將近兩年，我在那個暑熱猶存的夏末初秋，一頭栽進了全職部落客書寫人生，分享自己在高我的世界裡，全新的生活和感受。
延伸閱讀：誰是高我？
在這期間經常被問及，經營部落格也能賺錢？我回說網路商機正蓬勃發展，賺錢方式多元又能多方實踐。
然經營自媒體須忍受創建初期零收入，如同我在「改變自己…」一文中引述Jerry老師所言：
你願意付出自己的時間、精力、勞力、才能，而沒有任何金錢上的回報，你願意嗎？
延伸閱讀：改變自己，從連結高我開始
相信自己
缺乏金錢回報，仍能全心投入去做自己想做的事，靠的是熱情與信念：
相信自己的真心分享與付出，定能收獲來自宇宙的無盡回饋。
人們或可承受短暫缺乏收入，然靈魂既已選擇重返地球安住肉身體驗五感，面對人類基本需求也需顧及現實。
發揮自己
除了每日淡定寫字，我也嘗試上網找兼職，選了這間頗知名的APPEN公司，工作項目多元，有長期有短期、有計時有計件。
多數時薪7美元的項目，大多規定每週工作需達10~15小時，且需閱讀指南並通過資格考試，工作期間仍需定期接受考評測試。
指南有的長達200多頁也有短至數頁，多數工作需精通當地語言(台灣是繁體中文)，而指南、測驗、提問和申請工作皆以英文為主。
我曾接過幾項短期工作，也通過數次考試，但有的項目縱然考過了卻因工作量不足而被除名，不穩定就是它的缺點！
上週我在一項新工作測驗中，通過第一關後來到了最後Final，卻發覺題目看似出錯，雖重複閱讀多次指南仍無法解開腦中疑惑！
關照自己
熾熱一秒一秒攻上太陽穴，眉頭如被糊上一層早已乾掉了的海泥面膜，連帶眼框亦被槳得緊繃，脖子以上所有器官似已瀕臨委頓…
我吸了一口大氣，再用力吐掉，然後緩緩起身，告別這場過於疲憊又無力的虛擬連結，讓碌碌營營多時的電腦螢幕和我的器官暫且休歇。
走進廚房，
煮一壺開水
在白色小杯子裡掛上一枚濾掛咖啡包，再將兩湯匙OAK全脂奶粉舀進灰色馬克杯裡，等水燒開。
耳掛包裡的咖啡粉被熱水緩緩浸潤…
香氣幽幽飄進鼻腔裡，脖子以上所有器官即時被受滋養已然頓獲甦醒。
廚房四周彌漫著咖啡的香醇幽韻，浸沒在熱水裡的奶粉，瞬間被我手中的攪拌器打成…
豐厚細緻的奶泡，綿密有如浮雲。
我如置身於一座雲端吊橋…
心中默默對高我說感恩，祂永遠記得提醒我，時時要自我療癒，適時為自己泡一杯香濃拿鐡。
擁抱自己
從夢幻雲端裡回神，我看見棒在手中那闊口馬克杯裡浮漫著的淡棕色奶泡，正等待著我的溫潤唇吻…
我緩緩將身子捲進三人座布沙發上繡著灰棕藍三色幾何圖案的靠枕堆裡，一股溫柔關愛的能量將我擁抱包圍…
吻上杯沿並輕啜了一口，縷縷煙霞徐徐上升，幽幽飄向陽台落地窗，我抬頭凝望窗外，眼前豐富多采的景緻適時為我注入了能量也淨化了靈魂。
自我療癒~連結宇宙
連結大自然
窗台上那盆不知名的小黃花，昨日傍晚謝了，今晨又再開著朶朶迎風的燦黃。
今年初春扦插到土裡的雞蛋花，光禿禿的細小分枝數月前才初見嫩芽吐綠，如今枝葉茂盛的樹幹已長成如陽台上那曬衣桿般粗壯。
七里香緊追著春天的尾巴，早早開滿枝椏，花香繚繞隨風飄送著滿室幽香。
牆角那盆枝葉愈開愈盛的綠巨人攝入眼簾，我彷彿走進了桂綸鎂的《德布西森林》見著巨大的葉片正散發著療癒的光環。
這一片喧鬧的綠意令我想起，有天傍晚YK一如往常地在陽台上農忙，倏地傳來一陣歡天喜地的喊叫聲，Ada, 妳快來看！木瓜終於長大了！YEAH!
我走出卧房進了客廳，望見YK手上棒著兩盆嬌小可愛的綠葉盆栽，從他的欣喜若狂裡我彷彿已見著了…
陽台上果實豐碩的挺拔樹影…
憶起往事
我雖無力辨識這盆栽就是木瓜幼苗，但受他熱情感染靈魂自然作出真情回應，YEAH!有木瓜可以吃了！我邊高呼邊比出勝利V的手勢為他喝采。
哈哈哈哈！他爽朗的笑聲教我憶起與他初相遇那年秋天，轉換人生跑道的我來到某家房屋公司體驗當個仲介行銷人員。
有日傍晚二樓辦公室外頭傳來一陣男人笑聲，這笑聲出眾略帶磁性又有著某種奇異渲染力，聽著聽著就令我很想同聲一笑。
未幾，笑聲隨腳步咯噔咯噔進了辦公室，我抬頭見著了咧嘴大笑表情浮誇一臉調皮又淘氣的YK…
之後的十餘年，他的笑聲總是療癒了我。
療癒空間
陽台
沒那麼快啦！哈哈哈哈地回應著，YK充滿憐愛的目光仍停留在手上那不到10公分高的木瓜幼苗，天真的模樣卻不失認真與執著。
後來我才發現，這一片綠意盎然的陽台，就是他的療癒空間。
在他出差的日子裡，我必須記下一天兩天或三天澆一次水的植物名稱，和需要用手指來判斷(最易出錯)的那些摸著泥土乾了才能澆的種類。
我也會在手機裡設定鬧鈴，深怕我的疏忽會讓驟失呵護與照顧的植物一一走向凋零，因我曾被稱作「植物剋星」。
而我始終好奇著，健忘如他常於出門後才發現未帶手機或識別證而匆匆折返，卻鮮少因忘記澆水以致植物枯亡。
在我眼中那複雜的灌溉流程，YK總能應付裕如，而我屢屢邀他與我一起學習瑜伽或氣功這建議，卻總是被他溫言婉拒…
可見靈魂總會選擇適合自己的方式自我療癒。
心靈角落
遷居將屆滿一年，初來看屋時已發現，這間小宅共有兩間卧房，空間雖稍嫌狹小卻各放上了一張雙人床和一個小小衣櫥。
搬進來那天，我和YK正準備將攤滿一地的衣物拆箱收藏，才驚覺這兩個堪稱超迷你版的所謂衣櫥，內部空間小得令人感嘆！
只好再次全屋巡視，尋找可放另一衣櫥之處，未幾，YK望向入門左側那個約莫兩坪大的開放空間笑意滿盈，目光燦耀。
「這裡不能放衣櫥，這是我的療癒空間。」記得初來看屋那天已被這充滿能量的角落深深振動，瞬間認出這就是高我送來的療癒空間。
哈哈哈哈！什麼療癒空間？笑聲方歇，他已神情凝注，起手丈量。
調頻
我和YK之間的溝通又岔頻了，於是即時轉換成他能懂的語言：
我要在這裡練瑜伽呼吸。
練瑜伽？他微笑著轉身面向客廳。客廳這麼大(一邊用手臂劃出一個大圓)，夠妳練了！我聽見哈哈哈哈的笑聲裡帶著悠然。
只好繼續與他進行調頻，傳訊波頻終於回復暢通。隔天從特力屋買回一個防塵活動布衣櫥，這個「魔術衣櫥」將我瀕臨消失的療癒空間幻變回來了！
療癒自己
遷居約莫兩個月後，好友Irene受邀來訪，我熱切盼望她來參觀我的療癒空間，但她的注意力很快就被陽台吸引。
參觀動線轉向陽台，Irene驚訝的表情和她的驚呼令我難忘：
哇！YK種了好多植物喔！這就是他的療癒空間嗎？
感謝高我派來天使為我傳遞訊息，感恩Irene她真是與我相約前來同修的靈魂約定。
每日清晨，YK出門後，我將活動衣櫥推向客廳，我在這個角落裡修練瑜伽，這是我的療癒空間。YK也有他的，在陽台。
回到自己
當我們在回到自己的時刻裡，喝杯茶、好好呼吸、做自己喜歡的事…
就是在自我療癒。
延伸閱讀：「回到自己」呼吸練習 ~ 幫助我切斷無奈循環、走出迴圈
結語
人們常在錯的地方追求幸福，對他人不斷付出，殊不知，靈魂繼續耐心等待，待到有一天，你一定能學會，愛自己，好好愛自己！
永遠要在呵護自己、關愛自己、擁抱自己之後，才能用滿溢的愛，去擴及身邊值得去愛的眾生，這就是你與自己的靈魂約定。
延伸閱讀
阿草
2021 年 9 月 16 日很欣賞你能於日常點點滴滴中領受生活之美。活在城市中的我們，總是怱怱忙忙，計劃多多…嘆（非喝）一杯coffee的閑情，賞花的逸意早已經不知所踪了！
Ada
2021 年 9 月 16 日Dear 阿草,
在計劃多多的碌碌營營裡，
也要記得留些時間給自己，
嘆一杯coffee就是回到自己，
就能好好愛自己。
很高興與你共振。