當靜心冥想遇上新冠疫情 : 用呼吸轉化能量，守住內心也守住疫情

最後更新日期 2021 / 9 / 8

透過靜心冥想，我在遇上新冠疫情肆虐全球的關鍵時刻裡，用專注呼吸來轉化能量。

守住內在平靜，也就守住了外在疫情。

因為我們的外在世界，是由內心想法創造而成。

面對新冠疫情

COVID-19 蔓延全球

今年冬天很短，四月春雨不來，五月的天空欲哭無淚，鳳凰花早早映紅了南台灣的炙熱大地…

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一波波新型冠狀病毒在全球蔓延，早已趨緩的台灣疫情，近日猛然升溫，政府呼籲市民「自我封城」，閉鎖家中。

自我封城 與世隔絕

除必要出門採買，我切斷與外界聯繫，又再夢見自己來到第九又二分之一月臺，停靠著仍是那輛開往平行宇宙的時空列車…

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寂靜的街道、疏落的遊人、停業的場所、隔離的人們…時空列車緩緩駛離月臺 ，將這一切都抛在我的平行世界外頭。

時光的腳步，踏著寢室窗邊的旭日，走向陽台上的夕陽，走完了一天又一天，光影與歲月不停流轉。

休戚相關 同島一命

習慣開窗為讓室內通風，炙熱卻在空氣中對流，惡訊隨窗邊的疾風遊走，鎖不住是外頭那日日夜夜的發生。

手機裡各種訊息源流，散播著沉重的悲憂：氣溫飆升、水情危岌、電力吃緊、確診攀升、疫情嚴峻、封城預警、人心幽憂…

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搶購物資的人潮、群聚篩檢的隊伍、逃離疫區的旅人、前線救援的醫護…這一切卻始終留在我的平行世界裡頭。

遇見靜心冥想

呼吸訓練 能量提升

憶起去年初秋，學了一套瑜伽呼吸法，呼吸變得很長很長，長到記憶裡，但心中是感激的，從記憶裡喚起這套呼吸法的珍貴由來。

2018年初夏遇見白雁氣功，一日練一日功，練了約莫七百多個日子後，馬步、身形和動作都已各自到位，但和呼吸吐納之間，總是欠缺默契。

遇見白雁氣功的延伸閱讀：我靠8招輕鬆提升免疫力，3天之內跟感冒咳嗽說bye bye！

記得Jill老師曾說，瑜伽的Prana，就是氣功的炁，同屬生命能量，於是向她請教，如何才能讓氣息與身體動作相互依存、不分彼此？

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Jill老師於是為我設計了一套能淨化血液、擴張肺活量、刺激與增強甲狀腺分泌循環、動靜交疊的呼吸練習。

在靜態的深長吐納中展體，配合在動態的疾速呼吸中擺動，時而輕快，時而溫婉，亦剛亦柔，如激波飛濺，又若漣漪輕彈。

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瑜伽呼吸就此加入了肌力和氣功的訓練日程，數月後，肺活量明顯增強、加倍順暢，氣息和身體動作彼此打成一片、融成一體。

關於肌力訓練的延伸閱讀：對抗骨質疏鬆：【徒手重訓】你的身體就是最好的健身房

靜心冥想 回歸定靜

新冠病毒疫情持續席捲全球，若能尋得一處可供安身之地，人類應該想要離開地球，遠離病毒與擔憂、回歸定靜。

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處在這個動盪的世紀，我學會了瑜伽呼吸和冥想，因而無須逃離，就能回歸定靜，這套獨特的呼吸法，使我悟出動靜之間的奧秘。

我經驗著靈魂超越自己航向充滿無限可能性的旅程，回到原初，也就是一切歸零，零就是極限，通往無限擴展的生命里程。

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專注呼吸 放下執念

靜心冥想領我進入幻彩紛飛的平行時空，層層霞光映照著各色雲彩，有如置身於更高維度的星球、或一處不知名的仙境…

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莫非這就是人類渴望安居遠離地球以外的另一星球？我眷戀著這美麗的平行世界，流連在那一片祥和、寧靜、喜悅和無求的境地，不願歸去…

放鬆、專注、放下期待，每一天都是新的創造。

讓能量輕輕順流而過，無須執著，亦無須眷戀。

Jill老師適時對我發出提醒。

原來每一刻都是最美好的創造，無須為某次遇見而流連，才能突破局限，擁抱無限擴展，我將Jill老師的提醒牢牢深記。

靜心冥想 引導影片

這套呼吸訓練是專屬我的進階課程，假如你也想練習靜心，可以參考以下的引導冥想影片，是很棒的入門訓練，或者和Jill老師連結，了解適合你的課程。

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假如你想進一步閱讀參考相關書籍，以下這本「靜心冥想的練習」一定也很適合你：

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自我轉化 美好自然

感恩Jill老師，與她相遇我如彩蝶喜獲幻化的機緣，在這轉化的路上，沿途遇見豐盛美好的點滴，我將一一分享給想要結伴同行的人們！

陽台上風和日麗，不知名的小黃花，每天傍晚謝了，隔日早晨又再欣然綻放；昨天被我採收的萵苣，今早又再長出新葉…

這一切如斯美好、那末自然，就像我們的呼吸，卻日漸被遺忘，直到有日人們肺臟遇襲受損，才又想起它的美麗存在…

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新冠肺炎病毒的降臨，用入侵肺部、干擾呼吸、使我們缺氧的方式來讓我們重新憶起，神賜給我們最原初的呼吸，是如此珍貴！

結語

當我們開始專注呼吸，用靜心冥想來連結內在，逐步轉化能量，我們就已經開始，為自己創造出全新的世界。

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