走進「書寫人生」，使你夢想成真！看見「書寫的力量」！

最後更新日期 2021 / 8 / 14

從初中到大學，班上成績較優的同學們，上課幾乎都會認真做筆記，因為：

• 書寫記錄，絕對能加深學習印象
• 書寫，更容易把大腦接收的知識融會貫通、消化吸收
• 透過書寫，進而深入領悟成為自己的一部份
• 書寫和閱讀，密不可分

今天，我要和你分享，書寫如何讓我夢想成真！

書寫如何讓你夢想成真？

我愛閱讀，也愛書寫，因為我看見「書寫的力量」！

今天，我要跟大家分享，引領我一路走向實現夢想的「書寫人生」。

---

書寫可以激發創意、建構夢想

---

經常在書店裡閒逛著，隨意翻開某本書一看就欲罷不能，很快就翻到最後一頁！書中能被大腦記下的內容，過些時日也就所剩無幾！

假如把書買回家，邊看邊書寫將重點記下，甚至寫下一些被激發的感想，這本書可就要花上好幾倍的時間才能看完。

---

閱讀同時書寫，不僅可以幫助大腦記憶，並能對資訊加以分析、整理、消化和吸收，最後可能產生某種領悟並激發出全新的、充滿創意的想法。

---

閱讀的結果

• 接收訊息 
• 儲存訊息
• 部份已被儲存的訊息漸漸被大腦遺忘

書寫的方式與成果

• 記錄重點：看見資訊傳遞者的想法。
• 記錄心得感想： 將知識轉化成自己的觀點。
• 固定每天書寫：大腦更深層地消化我們的思緒，激發出創意的想法，將想法化為行動，就能建構出人生的又一個夢想。

如何建構夢想？

---

「脂肪太多可能會影響健康」這個想法，相信大多數人都會認同，但對脂肪量的容忍度卻各有不同，我一向將自己定位在50公斤以下。

---

早在兩星期前就發現自己發胖了！但由於太投入、有太多新知識需要學習，縱使覺察到自己的擔心，卻停留在思想裡毫無行動！

直到昨天的「晨間隨筆」，決定把這個「控制脂肪」的念頭寫下來，才終於將頭腦裡的想法化為行動。有關「晨間隨筆」，會在下一個章節說明。

---

透過書寫，終於將近半個月以來， 閃過腦海的紛亂思緒，整理出明確而具體的想法：

• 原本舒適合身的衣裳，穿得我既難看又難呼吸！
• 每天洗澡腹部周圍露出那一圈，讓我很想哭泣！
• 最近兩個月來，每天踏上磅秤那刻，心裡都很著急！
• 這個不請自來的「二度發育」，我真心希望它趕快告辭！
• 妳真的打算繼續放任自己，假裝若無其事？

---

當清楚看見以文字呈現的想法，就能將想法背後可能延伸出來的行動，透過書寫一一讓它們具體化：

• 每天早上10點和11點，下午2點和3點，暫時離開電腦桌，花10分鐘做腹部運動。
• 將這個連續久坐的循環切斷，讓贅肉屯積的時間縮短，身體活動的時間增長。
• 每日三餐都減少攝取澱粉和油脂、增加蛋白質和蔬果的份量。
• 開始實行「控制脂肪」計劃，設定每星期測量體重，一個月後評量結果，再制定下一階段計劃。
• 詳細記錄計劃進度及內容，包含列舉運動項目清單及三餐食物的調整內容和份量明細。

---

紛亂的思緒經過整理後，策略也就了然於胸，經過書寫更是躍然紙上，讓我可以更清楚看到思緒背後應採取何種解決方案和行動！

---

書寫，為我建構夢想

這個「控制脂肪」行動計劃，給了我一個靈感：

• 將計劃內容和過程作成詳細記錄
• 日後製作成電子書或YouTube影片
• 分享給有需要的人們
• 我要成為一個成功的「脂肪控制達人 」！

---

書寫，把我們推向了實現夢想的路上。

書寫可以喚醒創造力

去年4月，與好友YY談及自己想要寫部落格，實現文字創作的夢想，她向我推薦《創作，是心靈療癒的旅程》。

---

---

作者用兩項工具來協助我們喚醒創作力，其中一項與「書寫」有關的是「晨間隨筆」。

什麼是晨間隨筆？

• 它就是每天早上起來，打開筆記本寫滿三頁。
• 寫下腦中流過的思維，不必管措辭，也不必講究文筆，只需將腦中思緒具體化。
• 將潛意識裡轉不停，導致我們總是過著渾渾噩噩日子的想法全都寫下來！
• 它是對自我和宇宙宣示夢想、不滿和希望…..
• 它是利用書寫進行的一種心靈療癒！

清理負面信念

「晨間隨筆」，讓我們一步步練習：

• 如何面對別人的批評
• 如何拒絕完美主義
• 如何善待自己
• 如何信任自己
• 如何正面思考

當潛意識裡困擾著自己的負面信念，一一被我們清理後，創造力就源源不絕而來。

我一直用「書寫」來連結高我， 但有時心煩意亂或雜事太多，縱使很想寫下千頭萬緒，打開筆記本腦中卻一片空白，或寫不了幾個字就停下去忙別的事…

延伸閱讀： 有關高我 ，請參考我的文章「意識能量重整，可以讓你的振動頻率大幅升！」

看見自己的意識流

自從把「書寫」轉換成「晨間隨筆」的方式，我驚喜地發現，在這個「必須寫滿三頁」的書寫裡，我可以看見自己完完全全的意識流…

延伸閱讀：有關意識流，請參考「將匱乏的意識流轉向豐盛，才能疏通金錢能量」。

---

「晨間隨筆」允許我們寫下：「空白、空白、空白……」只要寫滿三頁！

當我撑過那些面對腦中空白的時刻，思緒就像沖開水閘門一瀉而下的洪流般，順暢地從腦中源源流出，當寫得愈多腦中的負面雜質就被清理得愈徹底！

為夢想裝上翅膀

喚醒創造力，並不侷限於文字或藝術創作領域，在網路市場正蓬勃發展、網路商機與平台處於無限擴張的今天，無論在工作領域上、學業上和人際交流上，無處不需要發揮創意。

---

無論你心中是否有夢想，不妨試試這個書寫方式， 「晨間隨筆」 能為你建構夢想、幫你找回創造力。

書寫，可以讓自己被看見

身處這個極度依賴手機及社群媒體的時代，工作上或私底下與人溝通交流，都離不開運用文字表達。

3年前跟兒子聊到「經營自媒體」這個話題時，他推薦我看蔡淇華老師的作品《寫作吧！你值得被看見》。

---

把文字變成文學

翻開目錄，只見01覺察力、02現場力、03五感力、04命題力…

一口氣看完書中描述的40種寫作技巧，才發現原來只要不斷練習運用這40種「力」來寫作，就能把文字變成文學！

---

作者以提問的方式，逐步引導學生深入思考，引用古今中外精彩又有趣的故事做例子，讓學生了解何謂覺察力、現場力、五感力…等。

---

在群體對影像瘋狂的年代，文字仍是萃取世間一切價值的最佳工具，「祂」不僅不退流行，最強大的搜尋引擎都以祂為鑰。

寫作吧！你值得被看見

蔡淇華老師這段文字，讓我蟄伏已久的這個「文字創作夢」，再度蠢蠢欲起…

難怪蔡老師被譽為「最會教寫作的老師」。

一首新詩

閱讀過後，我拿起了筆，重新再看一遍，並同時記下書中40種「力」的重點，遇到令我心靈悸動的句子，還會加上自己的感想。

我更為自己心中的夢想，寫下了一首新詩：

---

小時候喜歡寫作

耳濡目染 受父親影響

長大後喜歡寫作

看太多 瓊瑤與金庸

升格人母後繼續寫作

以身作則 寄望成為作家之母

陪著孩兒閱讀與寫作，夢想成為

母子檔 J．K．羅琳

最後

聽見 靈魂的吶喊

終於，走進我的

部落格寫作人生

「寫作吧！你值得被看見！」

蔡淇華老師，您的呼喚

我聽見了！

---

向宇宙宣示夢想

然後，我寫下了與我共振最深的這段文字：

你一定要一次一次踱回現場，找到受凍的自己，替他拂去衣上雪花，然後才能牽著他的手，站在文字疊起的高度，並肩共看天地浩大。

寫作吧！你值得被看見

蔡老師文字裡的能量，讓我感受到「書寫的力量」，最後，我用文字向宇宙發送並宣示我的夢想：

聽見你的呼喚   ◎ Ada
 
寫作吧！你值得被看見
老師，你的呼喚
我聽見了。今夜
我寫下了
一串方塊字
字字猛扣心弦
敲響思念
 
我踏著文字疊起的
階梯，重回生命現場
目視
那一幕幕漫天風雪
那一齣齣虐心劇本
那一場場生離死別
 
尋回受凍的自己
扶起受傷的靈魂
背向過去向前走
與高我並肩
 
我冰封的心，已浸潤在
文字的溫度裡，重獲
甦醒

書寫的力量

人為什麼要書寫？

因為書寫可以 ~

• 訓練我們的思考能力
• 強化我們的表達能力
• 進而讓我們擁有影響力
• 它是我們人生的最鋒利武器！

看完以下這段影片，或許你也會跟我一樣，有股與「書寫」相見恨晚之感！

結語

今天就拿起筆來吧！

當你開始走進「書寫人生」

你已手握人生的最鋒利武器！

你也會發現，建構夢想的靈感開始湧現、創意開始被喚醒…

而且，你絕對值得被看見！

如果你正考慮要踏進「書寫人生」，筆記本絕對是你的必備工具之一…

歡迎移駕到我的新文章 ~ 這是我將多年以來使用不同筆記本的心得整理而成 ~

「筆記本推薦 ~ 帶你走進書寫人生｜穿越連結高我的橋樑」

我有把握這篇文章一定能幫助你挑選出最適合你的筆記本喔！

---

延伸閱讀：

生命早年所受的傷痛，很可能跟隨我們直到成年，這篇文章是我與母親之間的療癒故事。

我將它設定為精選文章，希望來到我部落格的每一位朋友，都能因書寫療癒 得到心靈共振並有所啟發。

精選文章

書寫，如何療癒心靈？分享我的【書寫療癒】心路歷程