最後更新日期 2021 / 8 / 14
從初中到大學，班上成績較優的同學們，上課幾乎都會認真做筆記，因為：
- 書寫記錄，絕對能加深學習印象
- 書寫，更容易把大腦接收的知識融會貫通、消化吸收
- 透過書寫，進而深入領悟成為自己的一部份
- 書寫和閱讀，密不可分
今天，我要和你分享，書寫如何讓我夢想成真！
目錄
書寫如何讓你夢想成真？
我愛閱讀，也愛書寫，因為我看見「書寫的力量」！
今天，我要跟大家分享，引領我一路走向實現夢想的「書寫人生」。
- 書寫，為你激發創意，建構夢想。
- 書寫，喚醒你的創造力。
- 書寫，讓你被看見，使你夢想成真！
書寫可以激發創意、建構夢想
人類的腦容量其實無法記住所有訊息，因為大腦接收訊息的速度驚人。
經常在書店裡閒逛著，隨意翻開某本書一看就欲罷不能，很快就翻到最後一頁！書中能被大腦記下的內容，過些時日也就所剩無幾！
假如把書買回家，邊看邊書寫將重點記下，甚至寫下一些被激發的感想，這本書可就要花上好幾倍的時間才能看完。
閱讀同時書寫，不僅可以幫助大腦記憶，並能對資訊加以分析、整理、消化和吸收，最後可能產生某種領悟並激發出全新的、充滿創意的想法。
閱讀的結果
- 接收訊息
- 儲存訊息
- 部份已被儲存的訊息漸漸被大腦遺忘
書寫的方式與成果
- 記錄重點：看見資訊傳遞者的想法。
- 記錄心得感想： 將知識轉化成自己的觀點。
- 固定每天書寫：大腦更深層地消化我們的思緒，激發出創意的想法，將想法化為行動，就能建構出人生的又一個夢想。
如何建構夢想？
舉個實際例子，讓大家更容易了解。
「脂肪太多可能會影響健康」這個想法，相信大多數人都會認同，但對脂肪量的容忍度卻各有不同，我一向將自己定位在50公斤以下。
9月1日正式成為全職部落客，算算每天坐在電腦前的時間，竟然超過9小時，是過去的兩倍！
早在兩星期前就發現自己發胖了！但由於太投入、有太多新知識需要學習，縱使覺察到自己的擔心，卻停留在思想裡毫無行動！
直到昨天的「晨間隨筆」，決定把這個「控制脂肪」的念頭寫下來，才終於將頭腦裡的想法化為行動。有關「晨間隨筆」，會在下一個章節說明。
自從告別童年不久，「控制脂肪」就成了我的人生課題，但卻從不曾如此失控！
透過書寫，終於將近半個月以來， 閃過腦海的紛亂思緒，整理出明確而具體的想法：
- 原本舒適合身的衣裳，穿得我既難看又難呼吸！
- 每天洗澡腹部周圍露出那一圈，讓我很想哭泣！
- 最近兩個月來，每天踏上磅秤那刻，心裡都很著急！
- 這個不請自來的「二度發育」，我真心希望它趕快告辭！
- 妳真的打算繼續放任自己，假裝若無其事？
當清楚看見以文字呈現的想法，就能將想法背後可能延伸出來的行動，透過書寫一一讓它們具體化：
- 每天早上10點和11點，下午2點和3點，暫時離開電腦桌，花10分鐘做腹部運動。
- 將這個連續久坐的循環切斷，讓贅肉屯積的時間縮短，身體活動的時間增長。
- 每日三餐都減少攝取澱粉和油脂、增加蛋白質和蔬果的份量。
- 開始實行「控制脂肪」計劃，設定每星期測量體重，一個月後評量結果，再制定下一階段計劃。
- 詳細記錄計劃進度及內容，包含列舉運動項目清單及三餐食物的調整內容和份量明細。
紛亂的思緒經過整理後，策略也就了然於胸，經過書寫更是躍然紙上，讓我可以更清楚看到思緒背後應採取何種解決方案和行動！
書寫，為我建構夢想
這個「控制脂肪」行動計劃，給了我一個靈感：
- 將計劃內容和過程作成詳細記錄
- 日後製作成電子書或YouTube影片
- 分享給有需要的人們
- 我要成為一個成功的「脂肪控制達人 」！
這是我為自己建構的又一個夢想！
書寫，把我們推向了實現夢想的路上。
書寫可以喚醒創造力
去年4月，與好友YY談及自己想要寫部落格，實現文字創作的夢想，她向我推薦《創作，是心靈療癒的旅程》。
拒絕創造是任性，違背了天性。
創作，是心靈療癒的旅程
書中作者認為創造力是人類與生俱來的天性。
作者用兩項工具來協助我們喚醒創作力，其中一項與「書寫」有關的是「晨間隨筆」。
什麼是晨間隨筆？
- 它就是每天早上起來，打開筆記本寫滿三頁。
- 寫下腦中流過的思維，不必管措辭，也不必講究文筆，只需將腦中思緒具體化。
- 將潛意識裡轉不停，導致我們總是過著渾渾噩噩日子的想法全都寫下來！
- 它是對自我和宇宙宣示夢想、不滿和希望…..
- 它是利用書寫進行的一種心靈療癒！
清理負面信念
「晨間隨筆」，讓我們一步步練習：
- 如何面對別人的批評
- 如何拒絕完美主義
- 如何善待自己
- 如何信任自己
- 如何正面思考
當潛意識裡困擾著自己的負面信念，一一被我們清理後，創造力就源源不絕而來。
我一直用「書寫」來連結高我， 但有時心煩意亂或雜事太多，縱使很想寫下千頭萬緒，打開筆記本腦中卻一片空白，或寫不了幾個字就停下去忙別的事…
延伸閱讀： 有關高我 ，請參考我的文章「意識能量重整，可以讓你的振動頻率大幅升！」
看見自己的意識流
自從把「書寫」轉換成「晨間隨筆」的方式，我驚喜地發現，在這個「必須寫滿三頁」的書寫裡，我可以看見自己完完全全的意識流…
延伸閱讀：有關意識流，請參考「將匱乏的意識流轉向豐盛，才能疏通金錢能量」。
「晨間隨筆」允許我們寫下：「空白、空白、空白……」只要寫滿三頁！
當我撑過那些面對腦中空白的時刻，思緒就像沖開水閘門一瀉而下的洪流般，順暢地從腦中源源流出，當寫得愈多腦中的負面雜質就被清理得愈徹底！
為夢想裝上翅膀
喚醒創造力，並不侷限於文字或藝術創作領域，在網路市場正蓬勃發展、網路商機與平台處於無限擴張的今天，無論在工作領域上、學業上和人際交流上，無處不需要發揮創意。
創意能為我們的夢想裝上翅膀！
無論你心中是否有夢想，不妨試試這個書寫方式， 「晨間隨筆」 能為你建構夢想、幫你找回創造力。
書寫，可以讓自己被看見
身處這個極度依賴手機及社群媒體的時代，工作上或私底下與人溝通交流，都離不開運用文字表達。
3年前跟兒子聊到「經營自媒體」這個話題時，他推薦我看蔡淇華老師的作品《寫作吧！你值得被看見》。
把文字變成文學
翻開目錄，只見01覺察力、02現場力、03五感力、04命題力…
一口氣看完書中描述的40種寫作技巧，才發現原來只要不斷練習運用這40種「力」來寫作，就能把文字變成文學！
心中不禁興奮莫名，有種躍躍欲試的衝動。
作者以提問的方式，逐步引導學生深入思考，引用古今中外精彩又有趣的故事做例子，讓學生了解何謂覺察力、現場力、五感力…等。
我亦因而看見了「藏在文學裡的血肉」。
在群體對影像瘋狂的年代，文字仍是萃取世間一切價值的最佳工具，「祂」不僅不退流行，最強大的搜尋引擎都以祂為鑰。
寫作吧！你值得被看見
蔡淇華老師這段文字，讓我蟄伏已久的這個「文字創作夢」，再度蠢蠢欲起…
難怪蔡老師被譽為「最會教寫作的老師」。
一首新詩
閱讀過後，我拿起了筆，重新再看一遍，並同時記下書中40種「力」的重點，遇到令我心靈悸動的句子，還會加上自己的感想。
我更為自己心中的夢想，寫下了一首新詩：
小時候喜歡寫作
耳濡目染 受父親影響
長大後喜歡寫作
看太多 瓊瑤與金庸
升格人母後繼續寫作
以身作則 寄望成為作家之母
陪著孩兒閱讀與寫作，夢想成為
母子檔 J．K．羅琳
最後
聽見 靈魂的吶喊
終於，走進我的
部落格寫作人生
「寫作吧！你值得被看見！」
蔡淇華老師，您的呼喚
我聽見了！
向宇宙宣示夢想
然後，我寫下了與我共振最深的這段文字：
你一定要一次一次踱回現場，找到受凍的自己，替他拂去衣上雪花，然後才能牽著他的手，站在文字疊起的高度，並肩共看天地浩大。
寫作吧！你值得被看見
蔡老師文字裡的能量，讓我感受到「書寫的力量」，最後，我用文字向宇宙發送並宣示我的夢想：
聽見你的呼喚 ◎ Ada 寫作吧！你值得被看見 老師，你的呼喚 我聽見了。今夜 我寫下了 一串方塊字 字字猛扣心弦 敲響思念 我踏著文字疊起的 階梯，重回生命現場 目視 那一幕幕漫天風雪 那一齣齣虐心劇本 那一場場生離死別 尋回受凍的自己 扶起受傷的靈魂 背向過去向前走 與高我並肩 我冰封的心，已浸潤在 文字的溫度裡，重獲 甦醒
淇華老師的文字，讓我踏上這條追尋文字高度、探尋生命擴展的豐盛旅途，他的呼喚，值得我們仔細聆聽！
書寫的力量
人為什麼要書寫？
因為書寫可以 ~
- 訓練我們的思考能力
- 強化我們的表達能力
- 進而讓我們擁有影響力
- 它是我們人生的最鋒利武器！
看完以下這段影片，或許你也會跟我一樣，有股與「書寫」相見恨晚之感！
結語
今天就拿起筆來吧！
當你開始走進「書寫人生」
你已手握人生的最鋒利武器！
你也會發現，建構夢想的靈感開始湧現、創意開始被喚醒…
而且，你絕對值得被看見！
如果你正考慮要踏進「書寫人生」，筆記本絕對是你的必備工具之一…
歡迎移駕到我的新文章 ~ 這是我將多年以來使用不同筆記本的心得整理而成 ~
我有把握這篇文章一定能幫助你挑選出最適合你的筆記本喔！
延伸閱讀：
生命早年所受的傷痛，很可能跟隨我們直到成年，這篇文章是我與母親之間的療癒故事。
我將它設定為精選文章，希望來到我部落格的每一位朋友，都能因書寫療癒 得到心靈共振並有所啟發。
精選文章
ting
2019 年 12 月 26 日睡覺躺在床上時，我有時會天馬行空想一些故事，只是從來沒有把它寫下來
夢想是出書，創作出屬於自己的故事
可惜我文筆不好，腦中所想的文字寫不出來…
也喜歡畫圖，走可愛搞笑風格，跟我的故事搭不上邊。(比較嚴肅的故事)
比起空想，書寫，把目標具體的寫在紙上，更有機會達成。
Ada
2019 年 12 月 26 日Dear Ting
你說你喜歡畫圖，走可愛風格
我覺得其實可愛的插圖角色也能出現在嚴肅的故事裡
那是一種反差的創意
期待看到你的創作喔！
繼續書寫吧！把腦中的想法和情感都一一寫下
用手寫更會讓你靈感活現喔！值得一試！
bryant
2019 年 10 月 28 日這本書感覺很值得閱讀
謝謝版主用心介紹
Ada
2019 年 10 月 29 日Dear bryant,
閱讀文中介紹的這兩本書
絕對會讓您收獲滿滿喔！
Richmaple
2019 年 10 月 28 日心靈書籍很棒！謝謝版主推薦的很好
Ada
2019 年 10 月 28 日Dear Richmaple,
很高興你喜歡我的推薦！
最近我會再分享一本關於寫作的書籍，
而且這本書寫得很「心靈」，
就是作者會剖析文字與內在真實的關係，
期待與你再次共振！
Ian
2019 年 10 月 28 日感動的一篇！
果然活生生的歷程和故事就是特別扣人心弦，也激勵著我去寫作，讓我們一起靠書寫寫出自己原創的人生劇本吧！
Ada
2019 年 10 月 28 日Dear Ian,
說得真好！
我也覺得分享自己的故事和經驗最能感動人心！
我也很喜歡分享自己勇敢走向夢想的心路歷程，
下一篇文章我會寫「破解創作天作的心智圖」這本書
期等再與你共振！
何威敏
2019 年 10 月 27 日我以前的其中一個夢想是寫一本書
可以提共有需要的人幫助
傳遞一些價值
Ada
2019 年 10 月 27 日Dear 威敏,
我從小的夢想就是出書
我最近會寫一篇文章分享我是如何走進這個夢想的！
哈！期待下次再與你共振喔！
維他命C
2019 年 10 月 26 日我跟版主一樣都有脂肪累積的困擾XD
最近也是超不受控的上去了
用書寫的方式寫下計畫真的能釐清自己的思緒
也能確認自己到底是不真的有做到(完全沒辦法含糊帶過XD)
Ada
2019 年 10 月 26 日Dear 維他命C,
這個方法真有用！
不只要寫下計劃
還要每天書寫計劃進度
等於向宇宙宣示自己的決心！
我們一起加油！
Sparx
2019 年 10 月 25 日受益良多，自從用筆寫下自己的理想之後慢慢感受比空想沒有目標的時候更容易達成目標
Ada
2019 年 10 月 26 日Dear Sparx,
書寫真的可以讓我們把腦中一閃而過的空想
變成具體而真實的夢想
Anya
2019 年 10 月 25 日書寫真的是不可或缺，而且是任何電子設備都沒辦法取代的靈感來源！
Ada
2019 年 10 月 26 日Dear Anya,
的確是豐盛的靈感來源！
Buzz
2019 年 10 月 25 日wow~
又是一個喜好閱讀的人了!!
可以互相交流一下XD
Ada
2019 年 10 月 25 日Dear Buzz,
歡迎來到我的部落格！
同頻共振，這是個連結相同頻率人們的園地！
很高興與你交流！
Tim
2019 年 10 月 25 日我也很喜歡書寫，之前看了一本《創作，是心靈療癒的旅程》，看完之後獲益良多。
Ada
2019 年 10 月 25 日Dear Tim,
這本書裡頭的「晨間隨筆」真的為我帶來豐盛的靈感
讓我無畏地迎向文字創作的路上
一起加油！